Asupan Makanan Untuk Diet Sehat dan Cepat

Asupan Makanan Untuk Diet Sehat dan Cepat

Ketika berat badan sudah tidak ideal lagi, pilihan diet sehat dan cepat menjadi pilihan tepat. Masalah berat badan yang mengalami masalah kegemukan, sudah pasti memberikan dampak kurang baik. Ketika tubuh gemuk, pergerakan kita akan sangat terbatas. Kita akan nyaman ketika berdiam diri dan akan sangat berat melakukan aktivitas fisik yang menguras keringat. Sepertinya menyenangkan menghabiskan waktu dengan bersantai ria.

Tapi di belakangnya kita akan dihantui berbagai macam penyakit yang membahayakan nyawa kita. Diabetes, jantung koroner, obesitas, penyakit gula dan berbagai macam penyakit lainnya bisa datang kapan saja. Diet sebagai langkah tepat bisa dilakukan dengan memmperhatikan beberapa hal, baik itu makanan  dan juga aktivitas fisiknya.

Asupan Makanan Untuk Diet Sehat dan Cepat

Godaan paling berat ketika melakukan diet sehat dan cepat adalah rasa lapar yang melanda. Kebiasaan ngemil makanan ringan ketika siang hari tiba itulah yang membuat tubuh terus bertambah berat badannya. Ketika rasa lapar datang begitu cepat, pastinya akan terasa tidak nyaman bagi tubuh. Menahannya salah begitu juga ketika menuruti nafsu untuk makan akan membuat program diet gagal. Mengonsumsi makanan yang akan memperlambat rasa lapar menjadi solusi yang pas. Apa saja makanan penunda lapar itu? Mari kita simak ulasannya di bawah ini.

Telur

Ketika sarapan usahakan memasukkan sebutir telur sebagai salah satu menunya. Dalam sebutir telur terdapat kandungan protein dan lemak yang akan membuat perut lebih kenyang tapi tidak banyak porsinya. Jadi kenyang tidak harus banyak bukan?

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang mengenyangkan meskipun jumlahnya tidak begitu banyak. Kandungan alpukat terdiri dari lemak dan serat yang membuatnya sedikit lama untuk dicerna. Dari proses pencernaan yang sedikit lebih lama inilah kita tidak akan merasakan lapar dengan cepat.

Asupan Makanan Untuk Diet Sehat dan Cepat

Yogurt

Kandungan kalsium, rendah gula dan protein tinggi di dalam yogurt akan membuat tubuh lebih lama kenyang. Sehingga ketika mengonsumsi yogurt ketika sarapan ataupun makan siang akan membantu menunda rasa lapar.

Itulah 3 jenis asupan makanan yang baik dikonsumsi ketika melakukan program diet sehat dan cepat. Dengan diimbangi dari olahraga dan istirahat teratur, tubuh ideal bisa didapatkan dengan cepat.

This post has already been read 741 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>