Diet Sehat dan Cepat: Banyak Makan & Makan Banyak Sayur

diet sehat dan cepat

Tubuh langsing dan ideal sudah menjadi keinginan setiap orang, termasuk Anda sendiri. Namun kebanyakan orang merasakan bahwa menurunkan berat badan dengan diet sehat dan cepat adalah hal yang sangat menyulitkan dan penuh dengan tantangan, entah itu perasaan malas atau hawa nafsu ingin makan enak dalam porsi banyak secara terus menerus. Akhirnya, Anda pun menyesal karena “perbuatan berdosa” tadi. Lebih parah lagi, ada acara pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, perasaan takut gemuk semakin besar. Jika Anda menginginkan cara diet sehat dan cepat, ada beberapa tips dan trik yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dan juga sehat. 

Program Diet

Meskipun banyak yang mengatakan bahwa cantik itu tidak hanya dilihat dari bentuk tubuh, namun pada kenyataannya, hal ini terkadang tidak selalu benar. Dapat dilihat, semakin banyak wanita yang terus berlomba untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Bila Anda menginginkan penurunan berat badan dengan cepat, kuncinya hanya satu, yaitu konsistensi. Lakukan kegiatan program diet sehat dan cepat ini dengan konsisten, maka ucapkan selamat datang bentuk tubuh ideal.

  1. Tingkatkan waktu olahraga

Lakukan olahraga secara rutin, dan menambahkan porsi serta lama waktu berolahraga. Datang ke tempat gym bisa membuat Anda lebih bersemangat, memacu dalam memeras keringat bersama orang-orang sekitar Anda yang mempunyai visi sama.

  1. Hindari minuman bersoda

Setiap minuman botol bersoda, terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagipula tidak ada nutrisi berguna yang terdapat di minuman soda. Bahkan penyakit obesitas dan osteoporosis menghampiri Anda.

  1. Lupakan junk food

Hindarilan makanan cepat saji yang sarat akan lemak dan kalori tinggi. Makanan cepat saji dan minuman bersoda tadi sudah pasti menjadi musuh bebuyutan Anda dalam menghalangi impian Anda dalam mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat.

  1. Kurangi porsi makan

Melihat makanan yang beragam tentu membuat Anda ingin melahap semua dengan cepat. Itu wajar, namun Anda harus menahan hawa nafsu tersebut. Sisihkan setengah porsi makanan perlahan-lahan dan tetap berpegang pada porsi makan tersebut.

diet sehat dan cepat

  1. Makan lebih sering

Untuk mengatasi dalam mengurangi porsi makan bisa dengan membagi porsi makan menjadi lebih sering. Hal ini sangat membantu metabolisme tubuh dalam membantu menurunkan berat badan.

  1. Perbanyak buah dan sayur

Berat badan turun dalam seminggu bisa Anda genggam dengan memperbanyak makan buah dan sayur. Ganti camilan Anda, berupa kentang goreng atau permen dan cokelat dengan buah. Nutrisi sehat sudah pasti ada di tubuh Anda.

This post has already been read 745 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>