Menu Makanan Dengan Gizi Seimbang Untuk Keluarga Anda

menu 1

Kesehatan adalah sesuatu yang berharga untuk semua orang. Tubuh yang sehat ditentukan pula oleh pola makan dan jenis makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Untuk dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh, diperlukan makanan yang mengandung gizi seimbang. Bagi para ibu, menu makanan ini seringkali tidak diperhatikan dalam penyediaannya sehari-hari. Demi kesehatan, mulai saat ini Anda harus memberikan asupan makanan dengan kandungan gizi yang seimbang untuk keluarga Anda.

Kendala seorang ibu dalam memberikan menu makanan dengan gizi seimbang diantaranya kurangnya pengetahuan tentang makanan bergizi dan kesibukan lain seperti bekerja. Padahal kecerdasan yang dimiliki oleh anggota keluarga terutama anak ditentukan oleh kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

gizi seimbang

Untuk mengatasinya, Anda dapat membaca referensi tentang apa saja makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan jika Anda sibuk bekerja dan tidak sempat mengolah masakan sendiri, berikanlah pesan kepada pembantu rumah tangga Anda untuk menyediakan menu pilihan yang sehat.

Yang dimaksud dengan gizi seimbang adalah kandungan dalam makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga, zat pengatur dan zat pembangun. Kandungan zat tenaga berupa karbohidrat dapat Anda temukan dalam beras, ketan, ubi, kentang, sagu, jagung, gandum atau sereal. Untuk memenuhi kebutuhan lemak, minyak kelapa, keju dan mentega dapat Anda gunakan. Sedangkan untuk kalori, dapat Anda temukan pada gula dan madu.

Makanan yang mengandung zat pengatur antara lain buah-buahan dan sayur-sayuran. Sedangkan kandungan zat pembangun terdapat pada makanan berprotein baik hewani maupun nabati seperti daging sapi, ayam, ikan, telur, susu, kedelai, tahu, dan tempe.

Setelah Anda mengetahui bahan makanan apa saja yang mengandung gizi dan dapat diolah menjadi makanan yang memenuhi gizi seimbang, Anda kemudian dapat mengolahnya sesuai dengan selera keluarga anda. Anda dapat menghidangkan menu sayur sop ayam atau daging sapi, ikan, tahu dan tempe goreng, dan telur mata sapi atau dadar. Untuk minumannya Anda dapat membuat jus buah dan makanan penutup berupa roti sandwich.

 

This post has already been read 1478 times!

Tags:  

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>